Yoga para todos
Chair Yoga
Método inspirado no Iyengar Yoga, onde toda a prática é feita com o uso de uma cadeira especialmente desenvolvida para segurança durante a aula de yoga. A pessoa com dificuldades para se sentar no chão, ou qualquer outro tipo de limitação na coluna, quadril ou joelho, poderá praticar yoga com segurança e receber todos os efeitos terapêuticos que o yoga traz. A aula é extremamente relaxante, com foco na estabilização e soltura de músculos, articulações, fortalecimento e correção postural. Ideal para pessoas da 3º idade e/ou com limitações físicas.
Iyengar Yoga
Método desenvolvido por B.K.S. Iyengar onde o principal diferencial é o uso dos “props”, objetos especialmente desenvolvidos para auxiliar o aluno na execução do “asana” (postura de yoga). É também caracterizada pela grande atenção aos detalhes e foco preciso no alinhamento do corpo. Diferentemente das abordagens mais experimentais, onde os alunos são incentivados a independentemente "encontrar o caminho" para os asanas, imitando o professor, uma aula de Iyengar Yoga é altamente verbal e precisa, com desalinhamentos e erros ativamente corrigidos.
Vinyasa Flow Yoga
Método dinâmico inspirado no Ashtanga Vinyasa Yoga, onde as mudanças de posturas são fluidas com utilização de vinyasa e/ou sequência logica entre as posturas. A prática vai se intensificando durante a aula até atingir um pico de calor intenso (desintoxicação) e depois diminuindo até o relaxamento profundo. Cada movimento é sistematicamente combinado com a inspiração e a expiração. A fluidez nas passagens dos asanas faz com que a aula pareça uma dança, onde a conexão com a respiração se intensifica cada vez mais.
Kids Yoga 6+
Atualmente quase uma matéria escolar em países de primeiro mundo, o yoga para criança tem adquirido um papel importantíssimo no crescimento delas. De forma lúdica e divertida, as aulas são especialmente desenvolvidas para trabalhar a concentração, valores morais, diminuição de ansiedade / hiperatividade, correção postural (uma vez que a má postura e os problemas de coluna em crianças aumentam significativamente em função da utilização de computadores e tablets). São utilizadas técnicas da pedagogia Waldorf e o ensinamento filosófico do yoga com foco na cultura de paz, ecologia e não competitividade, ensinados com muito amor através de uma linguagem própria para os nossos pequenos.
Yoga Restaurativo
Yoga Restaurativo é um estilo profundamente relaxante da prática da ioga. É uma prática receptiva, e não ativa.
O tempo nas posturas de Yoga Restaurativo é em média de 5 a 20 minutos. Quando está nas posturas você fica completamente apoiado em uma forma particular, onde são utilizados cobertores, almofadas e outros props especiais. Isso ajuda alcançar o desejado benefício do yoga, como abrir seus pulmões, liberar a tensão em seu corpo por inteiro.Em Yoga Restaurativo, o corpo e a mente são levados para o equilíbrio, e começam a dialogar um com outro de uma forma pacífica.
Quando você pratica este tipo de yoga, você entra em um estado de relaxamento profundo, onde começa a "deixar ir" esses padrões de exploração profundas em seu corpo e encontrar um estado de equilíbrio que irá permitir que o seu corpo se cure. O desenvolvimento de posturas de Yoga Restaurativa começou em 1937 com B.K.S. Iyengar, um mestre de ioga de Pune, na Índia, e está cada dia mais crescendo no Ocidente como uma forma de profundo relaxamento e restauração em um todo.